2016年11月16日

よく夢を見るそうです。それってどういうことですか・・・？

よく夢をみるってどういうこと・・？
今朝は寒かったですね。

布団から出るのはいやだなあ・・・！
パパは隣で、口を開けて寝ていた。
しっかり寝ているようです。

赤ちゃんのように眠りたい
近頃ね。、不眠症で調子が悪いって言っていたからね。
今日は眠れたのか、スッキリした顔をしていた。
起きてきて「夢をみたよ、それもママが出てきて、相変わらず、変わったことをしていた」。
夢まで出てきて・・・・？」

「え～夢まで出て来てほしくないの・・？」
頭から離れられないんじゃないのおばはんのことが・・・？（苦笑）

おばはんは夢なんていつ見たか・？
覚えていないくらい昔のことだな。

夢を見るとは、睡眠にはレム睡眠、浅い眠りと、ノンレム睡眠、深い眠りがあるよね、夢はレム睡眠の眠りの浅い時に見るそうですよ。
ノンレム睡眠をしっかりとっている人は夢を見ないそうなんです。

夢って覚えていますか・・・？
覚えているような、ないような、何故かモヤモヤしていたりします。
それの変な夢が多くないですか・・・？
襲われそうになったり、考えられないようなことをしていたり。

夢は自分へのメセージとも言いますが、自分でも気がつかないらしいです。
追っかけられる夢
悲しい夢、時にはハッとして、目が覚めたら夢だった。
夢の出てくる人は家族や知ってる人ばかりですね。

どうして夢を見るのか・・・？

脳が休んでいない時期に日ごろから、ストレスがたまってると、夢となって現れるのです。
悪い夢が続くことは体調も良くないんですよ。
ノンレム睡眠をとれば、夢は見なくなるといわれています。

ぐっすり眠ればいいです。

規則正しい生活をすることも必要です。

生活習慣が乱れたりすると、脳がいつ休んでいいのかわからなくなります。

食事や睡眠不足もそうですし、パソコン、スマホ、ゲームなども原因の一つですよね

寝る前には静かに心を穏やかにして休みましょう。

自律神経が壊れて、体調の不良の原因にもなりますよ。

日ごろからの心構えも大切ですね。
おばはんの今はしっかり寝る時間をを決めて、睡眠時間をとるようにしています。

浅い眠り深い眠り、レム睡眠、ノンレム睡眠をしっかりね。
寝る子は育つ、いや寝る人は健康これだ・・・！

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