2023年5月13日
五月病にはご用心！体がだるい、眠れない、やる気が出ないってことない？
５月も半ばになりましたね。今朝は少し頭が重い感じ、食欲もないなあ！
気分もスッキリしないのは何故か？
昨夜からの雨のせいなのかな？
それとも五月病かな？
この五月病って言葉はよく聞きますね。
特にこの５月のころです。
ゴールデンウィークが終わった心から、学生や、新入社員が体調を壊して、病院を訪れる人がいるようです。
５月６月は要注意なのです。
会社や、学校へ行きたくない、憂鬱な気分になったりして落ち込みます。
新しい環境に適応できないことが原因で精神的に不安定になって体調を壊してしまうのです。
若い人たちだけではなく、今は転職、転勤、引っ越し、など、中高年の人も例外ではありません。
身心的なストレスなどが原因で起こりますので、友達や家族などと一緒にリフレッシュして息抜きをするのもいいでしょう。
五月病は人に気を使い過ぎの人や相談相手がいない人、まじめな人はなどは、かかりやすいそうです。
「頑張って」の励まし言葉は、逆効果になりますので、注意が必要ですね。
私は頑張りが足りないくらいだわ。（苦笑）
多分寝不足から来たんでしょう。
身体的な特徴では！
- 頭痛がする。
- 眠れない。
- 朝起きれない。
- 疲れやす。
- やる気が出ない。
- イライラする。
- 集中力がない。
- 一人になりたい。
- 落ち込んでいる。
- 他の人とのコミュニケーションをとる。
- 規則正しい生活を送る。
- 睡眠時間は十分にとる。
- すべてを完璧にやらないこと。
- 運動も適度にしましょう。
まずは深呼吸して、イライラをなくして、笑顔で会話をしましょうね。
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