2020年2月10日

免疫力をアップして新型コロナウイルスを退治しよう。

今日も朝からテレビでは新型コロナウイルス情報が流れています。
どうなっているのか、やはり気になります。

2日前のことですが、パパと一緒にドラックストアー廻りをしてきました。
「感染がまだ広がりそうだね」
我が家のマスクもあと少しあるけど、もう少し買っておこう。・・とドラックストアーへ行ってみました。
ところが、マスクは品切れでありませんと。「マスクは完売しました」また「１家族一つ」マスク売り場に張り紙があるではないか。
これにはびっくり仰天だった。(@_@)

4件ばかり行ってみましたどこも同じでした。
コンビニにも無しです。
マスクが、この町から消えた。

東京のほうでは何時入ってくるかもわからず、入ってきて店頭にだしたら5分で完売だとか。
田舎でもこの状態だから都会ではまだ大変なんでしょう。
あの電車の混雑を騒動しただけでも、マスクなしでは・・と思ってしまう。

いろんな情報が飛びあう中で、納得いくことがありましたよ。
ウイルスに感染する前にしておくことがありますよね。

テレビ「あさチャン」で紹介されていたのが免疫力のアップでした
免疫力をアップすることによって感染を防ぐことが大事だという。
そうですよね。
納得、納得

下記のことをしっかりやること。
1手をしっかりと洗うこと。
（うがいも含めて）
２睡眠をしっかりとること。
3栄養を取ること

そうなんですよね。
免疫力をアップして、ウイルスが来ても追い払うぐらいの体力をつければ良いのだ。
その免疫力アップの食べ物はさて何がいいのでしょうか・・？

免疫力を高めるのにはビタミンが良いです。

ビタミンA	ビタミンC	ビタミンE
人参	レモン	魚介類
ほうれん草	イチゴ	ナッツ類

ビタミンCは茹でると水に流れてしまうので、生のままが良い。
電子レンジなどで温めて食べると効果ありです。
味噌汁などに野菜など入れて食べれば、栄養も汁の中にあるので、味噌も乳酸菌ですから一石二鳥ですね。

ビタミンEはカボチャに多く含まれている。またベーターカロチンやビタミンA、Cと
効果的な食材が豊富です。

インフルエンザの影が薄くなっていますが、まだ流行っていますよね。
そのうえ花粉症の時期も控えていますよ。

咳ををすれば敏感になっている人もおおいそうです。
おばはんおその一人です。
誰が花粉症なのか、だれがインフルエンザか、だれが新型感染症なのか・・・？

まったくわからなくなりそうな気がするのはおばはん一人かなあ・・・
とにかく、今は外出を控えよう。
出たら手洗いにうがいだ。

早く終息してほしいですね。

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