2016年4月13日

ふくらはぎの筋肉を痛めてしまいました。/早く治すには・・・！

夕方いつものグラウンドへ身体を動かしに行ってきました。
身体を動かさないと、なまってしまうなあ・・・！

時々パパとのキャッチボールも、ストレス解消でいいものです。
天気もいいし、マイグローブを持って、グラウンドまで出かけていきました。
やってる、やってる、ちびっ子から中学生、親子まで、ボール投げをしていた。
可愛いものですね。

ボールはおばはんよりも飛ぶんだもんね。
おばはんはアッチコッチに飛んで、真っすぐには行かないよ。(苦笑）

この日はなぜか張り切り過ぎてパパの投げてきたボールがちょっと高く、それも遠くの方で、おばはんは猛ダッシュで、飛びつきました。
その時、少し右足に痛みがありました。
転がるボールを拾って、投げようとしたら、あしが痛い、足がつったかな・・？
と思ったが、釣った足ではなさそうでした。

歩けない痛さでもないし、でもそのまま普通には歩けない。
ここでキャッチボールは中止になりました。
１時間余り身体を動かした後に、足を痛めてしまいました。(T_T)

なんでかなあ・・・？
そういえば、ストレッチをしていなかったわあ・・！
運動の前にしないと、身体が硬いままだからね。
スポーツをする前の基本だわ。
忘れるとこんな状態になってしまうんだ。

年も忘れて、学生気分でボールを追っかけて楽しかったけれど、すっかり年のことも忘れていた。
年をとっただけ、血流も悪くなるし、筋肉も硬いことを、忘れてしまっていたおばはん。

早速ドラックでシップ薬を買ってきて、足に張って痛みをとっています。
どれくらいでよくなるのかわからないけど・・！

パパはたんぱく質やビタミンが良いといって、サプリメントをくれたよ。
優しところもあるなあ。
早く良くなるためには、ゆっくりお風呂に入り、しっかり睡眠をとり、食事にも気を付けなければね。

たんぱく質やビタミンに亜鉛などが良いとか・・・！
牛肉た豚肉、鶏肉、魚などはかかせない。

亜鉛はレバーに多く含まれているから、レバー料理も良し。
大豆に卵と、これも忘れてはならないですよ。

シップ薬

２～３日は静かにしておこう。
早くキャッチボールが出来るよう、早速シップの張替えを・・・！

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