ゴーヤのスムージの作り方/ダイエット、健康飲料

夏はゴーヤが欠かせません。
ゴーヤチャンプルは定番ですね。
天ぷらや、醤油漬けと苦みはありますが、それが癖になりそうです。
子供のころは苦くて嫌いな野菜の一つが今では、好きな野菜のひとつになりました。
なんでだろう・・・？
あさイチでも放送されていましたが、
◆出典：あさイチ
◆効能：ビタミンＣが豊富でなんとレモンよりも多いとか、1.5倍もあり、カリウムやミネラル、食物繊維も含まれています。
◆効果：女性にはダイエットにもいいそうですよ。

そのゴーヤのスムージの作り方をあさイチで紹介していました。
苦くなくて、お子さんにも朝の一杯にいかがですか？

ゴーヤのスムージの作り方

材料・作りやすい分量

・ゴーヤー：２０ｇ
バナナ：１本
リンゴ：８分の１コ
ヨーグルト：大さじ１
牛乳：２００ml

作り方
ゴーヤーとバナナ・リンゴ・ヨーグルト・牛乳をミキサーに入れる。

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