夏肩こり２０秒体操で辛い肩こりは解消・・！

肩こりは男性よりも女性に多いですね。
私も肩こりに悩まされました一人です。
肩こりのない人っているのかしら・・・？と思うくらい肩こりで悩んでいる人が多いのも事実です。

いまでは現代病ともいわれいます。
年配になってから・・？と思っていたら、私は２０代のころから肩こりと付き合っています。
良くなったり、悪くなったりの繰り返しです。

肩こりがひどくて病院へいったこともありました。
結果、体操をしたり、ストレスをためないで、リラックスした生活を送ってくださいって言われましたよ。(T_T)

夏にも肩こりはありますが、これの原因の一つにクーラーのようです。

(ひんやりで心地いいのに）(^_^;)

そんな私に今回の朗報です。
２９日の「アサちゃん」で、２０秒で夏肩こりが解消されるというのです。
「２０秒で解消される肩こり体操・・？」

朝食の準備も忘れて、一緒になって体操をしました。
暑いところからクーラーの涼しいところへ。涼しいところから暑い場所へ、この寒暖の差が原因のようです。
簡単で、２０秒でどこでも出来るのがいいですね。

夏肩こりはクーラーなどが原因で起きるようですから、身体を冷やさないことが一番です。

クーラーの風が直接あたらないようにする。

上に何か羽織って、あたたかくする。

靴下を履

身体をあたたかくして夏は過ごすことが大事ですね。

◆出典：あさチャンのちゃん知りより首都大学の竹井仁教授

２０秒肩こり解消体操をご紹介しましょう

右腕を上げて頭の後ろに、左腕は背中の後ろを回すように動かして、5秒止める。
体をそのまま横に倒して、5秒止める。
腕を入れかえて反対側も同じように行ないます。

これが１セットで２～３セット繰り返し行なってみましょう。

２０秒だから、どこでも出来ますね。
まずはやって見ましょう。

今年は夏肩こりは解消だ・・・・！

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