骨ストレッチ腰痛と肩こりが、たった３０秒で効果あり/健康体操

今回は肩こり腰痛について、金スマで放送されていました。
肩こりで悩む人は多いですね。
それも、年配なら「うん～うん」とうなずけるものですが、若い人も同じような肩こりが。
肩こり歴。２０年という人もいるようです。
今回は安上がりな、肩こり、腰痛の改善方法を金スマで、教えてもらったのです。

女性必見、体をひねるだけで、理想的なウエストラインが手に入る

場所を取らない
お金がかからない
マッサージがいらない

これは見逃せないですよ。
しっかり覚えましょう。

◆講師：松村卓→骨ストレッチの考案者
筋肉や関節に働きかけるのではなくて、骨を効果的に動かすのです。

◆方法
肩こり解消
手首肩甲骨ストレッチ

右肘を直角９０度に曲げる。
顔の横で右手の親指と小指をつけて、反対の手で右手の手首の骨をつかむ。
顔は正面のまま肩甲骨を意識して後方に７回ひねる。

ウエストを引き締める
鎖骨ひねり

鎖骨を掴みながらひねります。
左右に10回ひねります。
少しぐらいひねっても、効き目はありません。
しっかりひねります。１８０°ぐらい回して。

◆効果
骨を動かして、腰痛と肩こりを改善する
筋肉に負担をかけずに血流を良くする
肩の凝りがなくなり、手が軽くなる。
体が柔らかくなる。
私は背中の凝りがすぐに取れました。
これは本当ですよ。
ウエストはこれからの努力で。（笑い）

◆感想
タダでウエストが細くなるなら、頑張るでしょう。
幾つになっても、綺麗でいたいのが女性ですよ。
「誰が見るの・・・？」
「誰も気にしてないよ」
男性の口癖では・・・！
それは女性には失礼ですよね。
くびれ美人はあこがれだわあ・・・。(^^

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