2015年5月23日

朝のランニングは脂肪燃焼に効果的でダイエットには最高です。

あさのランニンはダイエットに効果があると言います。
朝とは、朝食を食べる前でしょう・・？

短期間で脂肪が燃焼するとのこと。
これがダイエットに効果があるんですね。

娘にもすすめたいところですが・・？

朝起きるのが辛いですが、ここで起きるのです。
朝の体温は低いので、ランニングによって、上がります。

そこで脂肪燃焼率も高くなるようです。
朝は空気も美味しいですし、静かです。
今の季節はぴったりですね。

朝は身体も硬くなっているので、しっかり準備体操をしてからしましょう。

◆効果
短時間でダイエット効果が期待できます。
紫外線の心配はありません。
さわやかな気持ちになります。
ランニングの後の朝食は美味しいです。

◆感想
朝起きるのは大変ですが、ジョギングをしていると、だんだん心もウキウキ。身体も動くようになってきます。
自然と笑顔も出て、道行く人に挨拶までするようになります。
相手はビックリですが、挨拶を返してくれるのもうれしいですね。
そういえば腰の肉が少しなくなったかな・・・(^^♪

その日の１日は気分のいいのが何よりです。

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