2015年4月4日

サプリメントはほどほどに・・・・・/元気の秘訣は・・？

毎日の食事では摂取できないので、サプリメントを摂取してる人が多いですね。
健康のためにサプリメントを摂取する人もいるのです。
飲んでいると、健康でいるような錯覚にもなってしまいます。
私もその一人です。

ところがサプリメントもとり過ぎは健康によくないようです。
ビタミンＥは老化を防ぐ働きがあり、年配になってくると不足してきますので、ついサプリメントに頼っていますね。

サプリメントからではなくて、食事からの摂取するといいそうです。
アーモンドやひまわり油、小麦はいがなどに多く含まれているみたいです。

ビタミンＥのサプリメントを摂取してる私ですが、控えなくてはね。
日本人なら普通の食事を続けていればビタミンＥは不足することはないようですが・・・？

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