朝のラジオ体操/元気の源

朝起きて、まず始めること、それがラジオ体操です。
私の父が毎朝していることです。

始めたのはいつのころかは、覚えてませんが、３０年はたっているでしょう。
父に「ラジオ体操は身体にいいの・・・？」と聞いてみました。
父は「毎日朝すると、身体の調子がいい」と言っていました。

若いころと違って、年齢がたって来ると、身体を動かすことが少なくなってくるから、ラジオ体操はゆっくり身体を動かすので、父のように年配になるといいんでしょう。
８７歳になった父は今も元気です。

遠く離れてしまって会えないけれど、老いた身体で、今もラジオ体操をしているでしょうね。
今は私が父と同じようにラジオ体操を始めました。

約３分ほど、パソコンにダウンロードしたラジオ体操第一を暇なときにしています。

誰でも気軽にできて、普段使わない筋肉など動かせる。
３分あれば出来る体操です。

◆効果
全身を動かすので、身体の筋肉がほぐれます。
簡単な体操のようですが、３分間ほど身体を動かすと、血行もよくなります。
姿勢もよくなります（ちなみに父は腰も曲がっていません）

◆感想
ラジオ体操も気軽に出来ますから、暇なときにはおすすめですね。
これなら、長く続けられそうです。
猫背にならないように腰痛にならないように、ゆっくりやってみよう。

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