両手足運動のゴキブリ体操はダイエットに効果あり

ゴキブリ体操が知られるようになってどれくらいたったでしょうか・・・？
最初はゴキブリ体操・・・？
どんな体操なのか興味津津で、見てみると、まさにそれはゴキブリだった。
面白い格好と思い、テレビを見ながらやってみました。
それがなぜか、はまってしまったのです。
今はゴキブリのように、大きな体をブルブルと動かしていますよ。
両手足を動かすだけですが、いい汗をかきますよ。

ゴキブリ体操
◆方法
仰向け寝て、両手、両足を天井に向けて、上げます。
そのままブルブルと、震わせます。
ただ振るわせるだけでいいのです。
時間は１０分位なら、かなりの効果ありですね。
時間は５分でもでもいいのんです。
１分でも・・・！継続することが大事です。

◆効果
脂肪が燃焼しまので、ダイエットにはいいですよ。ただし時間は少し長めにおこなうようにします。（１０～１５分）
水分の取り過ぎにのときには、むくみの解消。
足の疲れを取ってくれます。
夏の季節は安心して、細くなった足も出せます。（(^_^)v

◆感想
寝転がって、何処でもできるのが一番です。
それに、格好はあまり人には見せられませんが、体一つで、何も使うものはありません。
安上がりがまた、いいところですね。
体がぽかぽかしてきて、運動してるという感じがします。
今時間を少し長くして、ダイエットにと、頑張っています。
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