ゾンビ体操/血管を若返らせる

短時間で、簡単に出来る体操です。
血管が若返ると、見た目も若くなることから、私が今はまっています。

◆出典
TBSかけこみドクター／テレビ番組

◆方法
ゾンビ体操とは、ゾンビのように、手をぶらぶらさせます。
　　⇒　血液の量が増えるといいます。

１：真っ直ぐ背を伸ばして肩幅に足を合わせてます。
２：お腹に力を入れて、肩の力は抜いて、手をぶらぶらさせながら足踏みをします。
３：早足で歩くくらいです。ゾンビのような格好です。
４：１分間ぶらぶら体操で、足踏みで１０秒ぐらい呼吸を整えます。

１分間３セットを一日に一回以上します。

私は食後３０分に行なっています。^^;

◆効果
血管を若返らせる。
血糖値が上がりにくいそうです。
血液の量を増やしてくれる。

◆感想
５分くらいの運動で効果があるなら、やらなきゃ損です。
やってみて、全身が熱くなり、結構汗が出てきました。
簡単だから続けられそうな体操です。
私、継続中です。

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