2015年3月31日

あさチャンで。隠れ貧血の予防には鉄分を摂取することが大事

貧血って、めまいがすることですよね。
鉄分の不足によって、めまいや頭痛は貧血症状らしい。

ヘモグロビンは正常でも病状が現れる、これが「隠れ貧血」ですよ。
私は、もしかして「隠れ貧血」かも知れない・・・？

貧血には鉄分を摂取したら効果的。それに果物と一緒に食べるとさらに効果ありでした。
コーヒーや紅茶などのタンニンが入ったのはNGみたいです。

それも沢山飲む人。５～６杯の人は気をつけなければね。
家は毎日２～３杯は飲んでるからどうなんだろう・・？

「隠れ貧血」は集中力や睡眠にも影響があるから、何とか良くしなくては大変だ。
コーヒーはしばらく少なくして、今日から、鉄分を摂取しよう。

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