2021年2月12日

コロナ生活で身体に異変が？運動不足、食べすぎ、これは何とかしよう。feastingする。？

２月も半ば、コロナのワクチン接種もそろそろ始まりますね。
私たちはどうしようかなあ？
心配も少々、期待も少々。
コロナ生活も長くなると、これが日常になってしまって困ってるところです。

足ふみ器で健康に
近頃、筋肉が落ちている気がしてなりません。
太かった太ももの筋肉がなくなったのか、少したるんでるでいるみたい。
太いのも嫌だったけれど、たるみはまだ嫌だなあ。(>_<)
スクワットぐらいでは、無理かしらね。

長くしてると、膝が痛くなってしまった。
本当はウオーキングが一番いいのでしょうが、近頃は寒さのせいにして歩いてません。
一緒に歩いていた人たちは、頑張ってるのかなあ？
コロナで会う機会がなくなって、悲しくなりますね。
一人でも歩けばいいけれど・・・、困ったものです。

最近、パパの体調があまり良くないらしい。
胃の調子が悪いとか。
飲みすぎ、食べすぎて、体重も増えたといっていた。
今朝「今日はfeastingをするよ」って言っていました。飲み物だけいいらしい。
feasting？最初はそれって何？意味が解らず頭を傾げた。（苦笑）
聞いてみると、断食するってことみたいです。
私は何日か食べないってことはできないなあ。
無理だわ。
パパにお付き合いはできないなあ。

それでも、食べ物は少食にしています。食べない人の前で、パクパク美味しいものは食べれないよ。
まあ、おかげで、体のためにはいいことですよね。
以前から家にはいろいろ健康器具が置いてあったのに、いつの間にか捨てられていった。
今また、買って使っていますが、いつまで続くのか！
健康診断の時にテレビを見ながらでも、足踏みはできますよ。と教えてもらったが、やはりこれはやる気の問題だ。
今年はもう少し健康のことを考えて、やっていこう。

運動をしよう（koneta )
今日の食事はヘルシーにしょう。
パパはfeasting。頑張ってね。
お伴はできないが応援してます。(^_^)/~

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