2020年3月8日

免疫力をアップして新型コロナウイルスを退治しよう。

今日も朝からテレビでは新型コロナウイルス情報が流れています。
感染者も１０００人を超えたようです。
やはり気になる情報ですよ。

何日か前のことですが、パパと一緒にドラックストアー廻りをしてきました。
「感染がまだ広がりそうだね」
我が家のマスクもあと少しあるけど、もう少し買っておこう。・・とドラックストアーへ行ってみました。
ところが、マスクは品切れでありませんと。マスク売り場に張り紙があるではないか。
4件ばかり行ってみましたどこも同じでした。

東京のほうでは何時入ってくるかもわからず、入ってきて店頭にだしたら5分で完売だとか。
田舎でもこの状態だから都会ではまだ大変なんでしょう。
あの電車の混雑を騒動しただけでも、マスクなしでは・・と思ってしまう。

いろんな情報が飛びあう中で、納得いくことがありましたよ。
ウイルスに感染する前にしておくことがありますよね。

かからないように免疫力をアップすることが大事でなんですよ。

日頃から気を付けよう、手洗いの仕方
石鹸をつけてから、手のひら、つめ、指の周り、手の甲、指の周り、手首を何度も洗おう。

1手をしっかりと洗うこと。（うがいも含めて）

２睡眠をしっかりとること。
3栄養を取ること

そうなんですよね。
免疫力をアップして、ウイルスが来ても追い払うぐらいの体力をつければ良いのだ。
その免疫力アップの食べ物はさて何がいいのでしょうか・・？

免疫力を高めるビタミンです。

キノコ類や海藻そして食物繊維など、取ることが大事ですね。
忘れてはいけない発酵食品ですよ。

発行した食品はまず味噌、納豆、ヨーグルト、チーズなど、忘れてましたキムチなどもね。

豆乳ヨーグルト
おばはんは毎日、豆乳でヨーグルトを作って食べています。

これに家の庭で収穫された文旦をマーマレードにして一緒に食べています。
これが癖になって欠かすことができない食べ物になってます。

今のところ風邪も引かないなあ。
今新型コロナウイルスが拡散している状況で、やはりかかりたくないよね。
若い人は感染しても軽症らしいが、おばはんたちは重症かするかもしれないしね。

不要に出歩かないことが一番いいかもしれなわ。

そう最近健康器具を買いました。
それで運動不足を補っています。
いつまで続くか・・・・？

三日坊主にならないように頑張ろう・・・と(^-^)

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