2017年10月16日

人気の菌活で健康に美肌に効果に期待しましょう

菌活って知っていますか・・・？
今や○○活が流行っていますね。
就活に婚活、終活に菌活それどれにいろんな意味があるんだ。
そのなかで、菌活って近頃よく耳にしませんか？

菌にもいろんな菌があるから、知らない菌もあるかもね。
身体に良い菌ってキノコ菌や麹菌、乳酸菌とたくさんあるわよ。

今日のテレビあさチャンで、その菌活のことが紹介されていました。
健康情報と言えばおばはんも気になる言葉だ。

これは必見だ。・・・(^O^)／

菌活ランキングが出ていたが、さて1位は何かな？

麹菌
麹菌も5位に入ってる。
麹菌の特徴は、腸内で出来る酵素やビタミンなどが、美肌効果があるんだって。
おばはんもスベスベ肌を期待したいところだ。

4位はキノコだよ。

おばはんが大好きなキノコ、キノコ類は全部好きだな。
きのこの特徴は食物繊維が豊富で便秘にいいんだって、なおさらおばはんは食べなきゃね。
これからキノコのシーズンでもあるからね。
食物繊維の含有量は
順位は

きくらげ
しいたけ
ブナシメジ
舞茸
エリンギ

おばはんはしいたけが一番好きかな( ^ω^ )

3位は酵母菌

味噌に多く含まれている酵母菌、味噌は我が家では毎日欠かせない食べ物ですよ。
定番の料理味噌汁だね。それも具だくさんの。

2位は納豆菌

納豆とアボガど
納豆菌も欠かせない食品ですよ。特徴は血の流れを良くして血管を健康にしてくますよね。
おばはんも、パパもこれは食べなきゃね。
夜食べれば、便秘にもいいんだって、納豆に、少しオリーブオイルをかけて食べるんだよ。
いろいろ工夫して食べると良いかも。
今朝は納豆に長芋をすりおろして混ぜて食べたよ。

1位は乳酸菌です。

やっぱりヨーグルトだったなあ。
腸内にはたくさんの菌があり、その中に悪玉菌、善玉菌などもね、悪玉菌が多すぎると良くない、お腹が張って困っちゃう
やはり善玉菌を増やさなくては体調も良くないですよ。
免疫力アップや、お肌にも影響ありです。

おばはんは便秘のために、毎日食べてるよ。
食べると、お腹がゴロゴロなって調子が良くなるのがわかるんですよ
困ってしまうのが、所かまわず、おならが出てしまうんです。
やはりおばはんもこの年でも恥ずかしいわ(;´∀｀)

皆さん健康には気を付けているんだな。
いろんな菌をいろんな料理で工夫しながら料理しているみたい。
おばはんも違ったレシピでもトライしてみることにしょう。

出典
あさチャンより

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