2017年2月2日

リフティングを始めました。これは健康にはおすすめエクササイズですよ。

おばはんがリフティング・・・？
自分でもこの年になってリフティングを始めるなんて思ってもいなかったなあ。

リフティングの練習
サッカーボールを蹴って身体を動かそうと、去年から始めたボール蹴りです。
そこでちびっ子から少年たちがリフティングをしている姿を見ました。

あんな小さい子供でもできるんだ。
おばはんもできるかも・・？
早速リフティングをやってみたのです。

私たちがやるのは、
サッカー選手がやるような普通のリフティングではなくて、
もっと、ずっと簡単なワンバウンドリフティングです。

リフティング1回ずつにワンバウンドをさせますから、普通のリフティングからみれば、ものすごく簡単です。
・・・なはず、です。・・でした。

ところが、

難しい～～！
１回蹴って２回目はボールがあっちこっちに行って続かないんです。
走り回って心臓がパクパク、息はハアハアです。
死にそう。

疲れてしまった。
何度も何度も挑戦してみました。
初日は何とか６～７回は出来たかな。

ボール蹴りよりリフティングのほうが身体が締まったかんじがしましたよ。
全身の動きだからでしょうね。

腰のあたり、クビレたな・・？
お尻に少し肉がついたかな・・？

今日で４日目でしたが、昨日のほうがうまくできたみたい。
足の動かし方が下手んでしょう。
なかなか先に進まない。

今日は足が重たい、これは疲れの蓄積かな
日ごとに、疲れが増したみたいです。

リフティングはただ一所懸命に練習することだそうです。

リフティングが上手になればサッカーも上手なるらしい。
おばはんは、ゆっくり目標をもって、身体の健康のために頑張っています。

37回が最高だったから、まずは50回を目指して・・・？
寒い木枯らしが吹いた今日もパパと練習に行って見ると、公園にはおばはんたちだけでした。
この寒いのにね。（苦笑）

手もほっぺも感覚ないくらいに寒かった。
学生の頃こんなに頑張ったかしら。
自分でも驚いています。

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