2016年7月22日

毎日この一杯で朝が始まります。我が家の健康ドリンク

何時のころからか、気が付けば毎日飲んでいました、我が家の健康ドリンク。

我が家の健康ドリンク

若い頃は気にもならなかったけれど、近頃はテレビでも健康飲料のＣＭが流れていますね。
そのＣＭにはすぐに目がいってしまいます。

サプリメントもそうですが、若い頃はシミにならないように・・！とビタミンＣと取ったりしましたよ。
今ではシミを薄くしたい・・と変わってきした。（苦笑）

シミやシワも気になり、それに日本人はたんぱく質が摂取量が少ないと言われていまから、たんぱく質も気になります。
どれくらいたんぱく質を摂取したらいいのか・・？
大豆で出来たお豆腐はよく食べますが豆腐だけでは足りませんよね。
あまり肉ばかりは・・？コルステロールのほうが気になりますよ。

あんなこんなで、なにが一番いいのか・・？

パパが筋肉体操をした後に、食べていた大豆からできた植物性たんぱくプロテインを、おばはんはドリンクの中に入れることにしました。
それに近頃、筋肉が落ちないようにアミノ酸が良いそうで、そのアミノ酸も取り入れました。

我が家の健康ドリンク

低脂肪牛乳
脂肪０のヨーグルト
バナナ：１本
プロテイン：大さじ２

ミキサーに入れて出来上がった中にアミノ酸パウダーをついているスプーン１杯を入れて飲んでいます。
アミノ酸は運動した後３０分以内に取るのが良いようですが、食前でも効き目があるようで、我が家では朝、ドリンクと一緒に取っています。

健康ドリンク材料

効き目はどうなんでしょうか・・・？
疲れはないですし、時々パパと１時間ぐらいキャッチボールをしてるので、筋肉がついているのか、プロテインが効いているのか・。
おばはんは効果があると信じてしっかり摂取しています。

年とともに筋肉も落ちていくんですよね。(-_-;)

運動もしないとね。
今日も健康ドリンクで、我が家は元気だ・・！

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我が家の朝食・胃にもやさしい雑炊です。